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Stress reduzieren - Situationen, Tätigkeiten, Aufgaben, Ereignisse, Ent-wicklungen, Mitmenschen, die belastend sind, unangenehm sind, Stress bewirken & nicht wirklich notwendig oder sinnvoll sind, möglichst fernhalten, begrenzen … NEIN sagen, Grenzen setzen, sich befreien … entspannen - körperlich: Muskulatur, Gefäße, Atmung, Herz-, Kreislauf-system, Magen-, Darm ... geistig: ruhig, klar, konzentriert, besonnen ... psychisch: ausgeglichen, stabil ... Autogenes Training, Meditation, Relax-Atmung, Bewegung, sich Gutes tun ...   gelassen bleiben - sich von widrigen Umständen & Vorfällen sowie von schwierigen, lästigen Mitmenschen nicht beeinträchtigen lassen - entweder umbewerten, weniger ernst nehmen & vorerst einmal annehmen, so wie sie sind & das Beste daraus machen - oder wenn möglich & nicht (allzu) nachteilig sich distanzieren, trennen … selbstbewusst - sich der persönlichen Potenziale bewusst werden & stets bewusst sein – die Antriebe (Bedürfnisse, Interessen, Wünsche, Kompensationen …), Stärken (Talente, Fähigkeiten, Skills, Vorzüge …) & Möglichkeiten (gegebene Alternativen + Auswirkungen) fördern, kanalisieren, aktivieren, einsetzen, zur Wirkung kommen lassen … aufs Wesentliche konzentrieren - auf die persönlichen Potenziale … auf das aktuell Dringende & persönlich Wichtige … auf das Befinden … auf bedeutende Mitmenschen, Umstände, Ereignisse ... auf etwaige Probleme & Gefahren ... auf die Ziele, Aufgaben & Vorhaben ... auf die effiziente Umsetzung … resilient - anstatt belastet, gestresst, nervös, angespannt, unsicher, unkonzentriert, ängstlich, zögerlich, frustriert, unattraktiv, deprimiert >>> anpassungsfähig, widerstandfähig, entspannt, locker, selbstbewusst, konzentriert, aktiv, ausgeglichen, attraktiv … gut drauf … erfolgreich